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★ 중등임용자료/º 임용체육학437

운동생리학 : 심장주기와 자극전도계 순환계 폐순환 / 체순환 심장주기와 자극전도계 0. 순환계 심장은 순환계의 중심기관으로 펌프작용을 통해 혈액 순환의 원동력을 제공한다. 혈관계는 혈액의 순환 통로로서 심장으로부터 혈액을 전신으로 분배하고 동시에 전신으로부터 심장으로 혈액을 환류시키는 역할을 한다. 혈액은 혈관내를 순환하는 유동성 조직으로 물질의 운반, 체온조절, 산염기 조절 등을 수행한다. 1. 폐순환 / 체순환 폐순환 : (정맥혈) 우심실 - 폐 - 좌심방 체순환 : (동맥혈) 좌심실 - 온몸 - 우심방 2. 심장주기와 자극전도계 심장주기는 1회의 심장수축과 확장으로 이루어 진다. ( 수축기와, 확장기 ) 심장의 주기적인 수축과 이완은 동방결절에 의하여 조절된다. 자극전도계 : 동방결정에서 자극이 발생하면 좌우심방 전체를 흥분시키고, .. 2021. 7. 29.
운동생리학 : 뇌빈혈 급작스런 뇌빈혈 이유 : 1) 활동근육부위의 정맥혈관에 대한 근육수축의 펌프작용 중단, 2) 확장된 혈관 내에 혈액이 저류됨 뇌빈혈을 방지하기 위해서는 동적휴식을 취하거나 누운 자세로 휴식한다. 정적 근수축 운동의 경우 이수축기혈압과 이완기혈압이 같이 증가하는데 이는 작업근육에서 신경반사가 증가된 것으로 이완기혈압 증가를 통해 압박을 받는 혈관 내로 혈액을 밀어 보내기 위한 작용이다. 2021. 7. 29.
운동생리학 : 운동 검사 중 건강한 성인의 일반적 검사 중단 기준 운동 검사중 (건강한 성인 기준) 검사 중단 기준 1. 검사중단 기준 협심증과 유사한 증상이 시작됨 수축기 혈압의 현저한 저하 또는 부하의 증가에도 불구하고 수축기 혈압이 올라가지 않을 때 혈압의 급격한 상승 : 수축기혈압 >250mmHg, 확장기혈압 > 115mmHg 현기증, 착란, 실조, 창백, 실신, 구토, 차고 끈적끈적한 피부 운동강도의 증가에도 불구하고 심박수가 증가가 없음 심장 리듬의 현저한 변화 피험자의 중단요구 심각한 피로의 신체적 또는 언어적 명시 검사 장비의 고장 2021. 7. 24.
운동생리학 : 운동 시 혈압변화, 평균동맥혈압/혈류 공식 운동 시 혈압변화 평균동맥혈압 / 혈류 공식 1. 운동 시 혈압변화 혈압 = 심박출량 × 말초저항 혈압 = 이완기혈압 + 맥압/3 운동시 삼박출량이 증가하지만, 활동근육 내 혈류저항 감소폭이 비활동조직의 혈류저항 증대폭보다 크기 때문에 동맥계 전체 혈류저항은 감소한다 소근육운동은 대근육운동보다 혈류저항의 감소폭이 작아 더 높은 혈압상승을 초래한다. 정적수축시에는 수축기 및 이완기혈압이 모두 증가한다. 2. 평균동맥혈압 / 혈류 공식 2021. 7. 24.
운동심리학 : 단계적 변화모형(의사결정균형, 변화의 과정, 자기효능감)과 변화의 단계, 변화과정 단계적 변화모형 : 1) 의사결정균형, 2) 변화의 과정, 3) 자기효능감 변화의 단계 : 계획전단계 - 계획단계 - 준비단계 - 행동단계 - 유지단계 변화과정 : 1) 인지적 변화과정, 2) 행동적 변화과정 의사결정단서 / 행동단서 1. 단계적 변화모형 1) 의사결정균형 혜택과 손실에 대한 생각은 운동시작과 지속에 영향을 준다. 손익의 계산은 처음의 3단계에서 변화를 이해하고 예측하기에 좋다. 그러나 실천, 유지단계에서는 의사결정 균형의 중요성이 이전에 비해 낮아진다. 무관심 - 관심 - 실천 - 유지 - 종결 무관심, 관심단계 : 이익 손실 2) 변화의 과정 운동행동의 변화가 어떻게 발생하는가? 를 설명 행동에 영향을 .. 2021. 7. 17.
운동제어 : 시간적 협응과 공간적 협응 (자석효과, 보존경향성, 동화현상, 부적 상관관계) 신체와 도구 간 협응 시간적 협응 : 1) 다중리즘과제, 2) 다중리듬 과제 수행의 원리 공간적 협응 1. 신체와 도구 간 협응 비숙련자는 머리와 도구가 함께 움직이는 반면, 숙련자는 머리 움직임과 도구 움직임은 부적 상관관계가 나타났다. 즉, 머리와 도구는 별개로 움직인다. 절대협응에서 상대협응으로의 변화 자석효과에서 벚어난 보존경향성의 증가 2. 시간적 협응 1) 다중리즘과제 다중리듬 움직임은 동시에 수행하는 것이 많은 간섭을 발생하여 단순하고 안정된 협응형태를 요구하는 단순리듬 과제보다 훨씬 어렵다. 불규칙성 정도에 따라 과제의 난이도가 결정된다. 독립적 움직임이 일치된 빈도나 위상으로 동일화하려는 매우 강한 성향의 자석효과를 갖게 되고, 다중리듬과제 수행에 어려움을 유발한다. 시간적 협응은 연습을.. 2021. 7. 17.
운동생리학 : 건강과 질병의 유형 정리 역학은 건강상태의 분포와 결정요인들을 연구하고 질병을 통제하는데 필요한 정보를 제공한다. 질병의 통제는 다음과 같이 이루어진다. 1) 질병이 원천이 되는 원인을 파괴하거나 제거, 2) 질병의 확산을 방지하기 위해 환경을 변화시키고 질병에 대한 인체의 저항성을 향상, 3) 충분한 영양섭취와 예방접종, 운동을 통해 질병에 대한 면역력 증가 위험인자들은 유전적/생물적, 환경적, 행동적인 3개의 범주로 나눌 수 있다. 흡연, 고콜레스테롤, 고혈압의 위험인자들은 상호작용하여 관상동맥질환의 위험성을 높인다. 그러나 그중 한 가지 위험요인을 낮추면 관상동맥질환의 위험성을 급격히 감소한다. 신체적 비활동성은 관상동맥질환에 대해 독립적인 위험인자이다. 비활동성에서 기인한 관상동맥질환의 상대적 위험성(1.9배)은 고혈압(.. 2021. 7. 17.
운동생리학 : 훈련생리학 정리 과부하의 원리는 훈련의 효과를 가져오기 위해서는 운동강도, 시간, 빈도가 신체조직이나 신체기관 계통에 충분한 자극을 주어야 한다는 훈련의 원리이다. 따라서 일정기간 운동을 하면 신체조직이나 기관계통은 이 부하에 적응하게 된다. 가역성의 원리는 과부하의 원리와 반대의 개념으로 운동을 하지 않으면 그 효과가 감소한다는 의미이다. 특이성의 원리는 훈련효과가 활동에 사용된 근섬유에게서만 일어난다는 것을 의미한다. 또한 근섬유는 활동형태에 따라 다르게 적응한다. 지구력훈련은 미토콘드리아와 모세혈관을 발달시키며, 부하 훈련은 수축단백질을 향상시킨다. 횡단적 훈련연구는 신체활동 습관에 차이가 있는 좌업생활자와 달리기 선수의 생리적 반응을 비교하는 것이다. 종단적 훈련연구는 하나의 훈련프로그램을 통해 일어나는 시간적 .. 2021. 7. 17.
운동생리학 : 열평형, 시상하부의 온도조절, 운동 중 체온변화, 고온에서의 운동, 추위에서의 운동 열평형 : 열생성화 열손실 시상하부의 온도조절 운동 중 체온변화 고온에서의 운동 추위에서의 운동 1. 열생성과 열손실 열생성 : 수의적 운동. 불수의적 오한. 체액성 열손실 : 증발. 대류. 전도. 복사 2. 시상하부의 온도조절 더움 : 시상하부 전엽 → 땀분비선 자극, 혈관확장 추움 : 시상하부 후엽 → 말초혈관 수축, 불수의적 떨림, 티록신과 카테콜라민 분비 3. 운동 중 체온변화 신경계 → 땀분비. 피부혈류 증가 심부온도 상승은 운동강도가 주된이유 4. 고온에서의 운동 높은 열과 습도는 복사와 대류, 증발에 의한 신체의 열손실 능력을 감소시킨다 고체온, 열손상의 위험 증가 저혈당을 촉진시키고 근당원의 대사를 가속화 시켜 피로증가 5. 추위에서의 운동 신경전달률 감소, 혈관수축으로 인한 혈류감소 추위.. 2021. 7. 17.
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