스포츠 심리학 핸드북 : 운동지속을 위한 건강행동 변화모형
건강행동 변화모델 운동의 심리적 요인 1. 건강행동 변화모델? 건강행동 변화는 선행, 수용, 유지의 3단계로 구성된 행동변화과정으로 개념화된다. 선행단계는 모형의 계획적, 계획, 준비 단계의 구성요인을 포함한다. 변화를 도와주고, 착수시키며, 방해하거나 지지하는 모든 상황을 포괄한다. 수용단계는 행동변화 프로그램의 초기단계를 포함한다. 유지단계는 참여자가 행동 변화를 경험하고 습관화된 목표행동이 퇴행되지 않도록 안정시키는 후기 단계이다. 단계 : 선행 - 수용 - 유지 1) 선행단계 계획전, 계획, 준비단계로 정보 및 동기를 유발한다. 변화를 도와주고, 착수시키며, 방해하거나 지지하는 모든 상황을 포괄 정보, 언어적 설득과 같은 교육, 모델링, 사전경험, 동기강화 및 손실요인 등을 어떻게 효과적으로 활용..
2020. 11. 10.
스포츠 심리학 핸드북 : 자기개념
자기개념/ 자긍심의 정의 자기개념/자긍심 구조 이론 신체적 자기개념 자기개념의 문제점 및 과제 1. 자기개념 / 자긍심의 정의 자기 자신에 대한 조직화된 지각, 또는 객체로써의 자기자신에 대한 개인의 사고와 느낌의 총체 자기 자신에 의해 받아들여지는 역할, 도덕과 가치, 개인의 철학, 능력, 활동, 자질, 성격, 특성 등의 모든 활동의 집합 엄밀히 구분하자면, 자기개념이 자기 자신에 대한 의식적인 자각이라면, 자긍심은 자기개념의 평가적 요인으로 간주되며 개인이 자신에 대해 긍정적으로 느끼는 정도를 말한다. 낮은 자기개념/자긍심은 우울증, 신경증, 우유부단, 무기력, 자살경향성 등과 같은 정신적인 부적응 문제들과 관계가 깊으며 결과적으로 자기개념/자긍심은 치료요법의 주요 열쇠가 된다. 어려운 상황이나 부정..
2020. 11. 2.
