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★ 중등임용자료/º 임용체육학437

피드백의 종류와 기능 피드백은 학습자가 반응의 결과에 관해서 얻는 다양한 정보를 의미한다. 피드백의 기능 피드백의 유형 피드백의 새로운 형태 평가적 피드백 1. 피드백의 기능 교정 정보의 전달 강화 동기유발 계속적인 학습 2. 피드백의 유형 내재적 피드백 운동기능의 수행 자체에 관한 결과적 정보를 제공하는 피드백 외재적 피드백 동시적 피드백 운동수행과정에서 제공되는 피드백 결과적 피드백 운동수행 후 제공되는 피드백 지연된 피드백 운동수행 후 시간이 경과한 후 제공되는 피드백 결과지식 피드백 운동수행을 목표달성의 관점에서 관찰하는 것 수행지식 피드백 운동수행의 메카니즘과 운동의 정확성, 효율성에 관한 느낌이나 의식과 관계가 있는 피드백 지식 3. 피드백의 새로운 형태 자기통제 피드백 : 학습자 스스로 필요하다고 생각되는 정보를.. 2020. 11. 2.
운동생리학 : 운동과 혈압/혈류, 트레이닝과 침상안정 운동과 혈압, 혈류 트레이닝과 침상안정의 영향 1. 운동과 혈압, 혈류 혈압 = 심박출량 * 말초저항 맥압 : 수축기 혈압과 이완기 혈압의 차이. 심장은 수축기보다 이완기가 더 길기 때문에 평균동맥압은 수축기혈압과 이완기 혈압의 평균치보다 약간 낮다. 96mmHg 정도 되며, 이는 전체 심장주기 동안에 동맥벽에 미치는 평균적인 힘을 나타낸다. 평균동맥압 = 이완기혈압 + 1/3 맥압 말초저항 : 혈액이 세동맥을 통과할 때 받는 저항 말초저항에 영향을 미치는 요인 : 1) 동맥계의 길이 2) 혈액의 점성 3) 정수압 4) 혈관의 반경 등 교감신경계에서 분비되는 카테콜라민은 혈관을 수축시키고, 부교감신경계에서 분비되는 아세틸콜린은 혈관확장을 촉진시킨다. 운동중에는 활동근의 조직에 분포한 세동맥의 말초저항이 .. 2020. 11. 2.
운동생리학 : 산성화 (수소이온의 생성) 체액의 pH 에 주로 영향을 미치는 것은 대사과정 중에 발생되는 수소이온이다. 이러한 산은 크게 휘발성산, 고정산, 유기산으로 분류된다. 1. 이산화탄소 (휘발성산) 탄,단,지 산화과정에서 생기는 최종부산물로서 기체로서 폐를통해 배출되기 때문에 휘발성 산이라고 한다. 2. 황산과 인산 (고정산) 황산 : 아미노산의 산화과정에서 생기는 부산물 인산 : 인지질이나 핵산의 산화에서 생기는 부산물. 고정산은 주로 식사에 영향을 받으며 운동에 의하여 생성되지는 않아, 힘든 운동 중 수소이온의 증가에 큰 영향을 미치지는 않는다. 3. 젖산과 아세토아세트산 (유기산) 젖산 : 탄수화물의 대사과정에서 형성 아세토아세트산 : 지방의 대사과정에서 형성 유기산들은 안정시에 추가적인 대사과정을 거치면서 이산화탄소로 분해되므로.. 2020. 11. 2.
운동처방론 : 호흡순환계와 운동 최대환기능력의 측정 1초간 강제호기용적 최대수의환기량 가스운반 환기량 1) 최대환기능력의 측정 폐가 한번에 최대로 호흡할 수 있는 용량 (폐활량) 그만큼 공기가 드나들 수 있는 속도. (공기흐름의 속도는 기도의 저항과 흉곽 및 폐조직의 움직임에 따른 저항에 의해서 결정된다.) 2) 1초간 강제호기용적 심각한 폐질환을 가진 환자도 시간제한없는 정적폐기능 측정에는 정상적인 폐활량을 보인다. 때문에 1초동안 내쉴 수 있는 공기용적을 폐활량에 대한 백분율로 나타내는 동적인 폐기능 측정을 실시한다. 이는 폐에서 공기흐름에 대한 전체적인 저항을 나타내는 지표를 제공한다. 3) 최대수의환기량 15초간 빠르고 깊은 호흡능력을 측정하는 것. 이 15초간 용적인 1분간의 수치로 환산되어 나타낸다. 4) 가스운반 체내에서 .. 2020. 11. 2.
운동역학의 기초 : 정역학, 동역학 (운동학, 운동역학) 정역학 동역학 운동학 : 선운동학, 각운동학 운동역학 : 선운동역학, 각운동역학 1. 정역학 작용하는 힘들 사이에 존재하는 평형관계를 주요 분석 대상으로 한다. 정지해 있거나 운동중에 있는 물체에 어떤 변화도 일으킴이 없이 그 물체에 작용하는 평형된 힘만을 취급한다. 정역학의 기본원리는 정지 또는 평형상태에 있는 물체에 가해진 힘의 합력과 모멘트의 합은 0 상태에 있다. 2. 동역학 운동하는 물체에 일어나는 변화를 취급하는 역학의 분야 운동학과 운동역학으로 나뉜다. 운동학 : 방향, 위치, 속도, 가속도, 변위 등의 동작의 기하학적인 시간적&공간적 요인을 다루는 것.운동역학 : 근력, 지면반력, 토크, 관성모멘트, 마찰력, 충격량 등의 운동의 원인이 되는 불균형한 힘의 요인을 다루는 것. 선운동학 : 직.. 2020. 11. 2.
운동역학 : 높이뛰기의 운동학, 운동역학적 분석 높이뛰기는 도움닫기에서 얻은 운동에너지를 발구름을 통하여 이륙 후 위치에너지로 가능한 많이 변환시키는 경기이다. 높이뛰기 기술은 시차적으로 구분할때 1) 도움닫기, 2) 도약, 3) 공중동작(바넘기), 4) 착지의 4단계로 구분할 수 있다. 그 중, 도약과 바넘기를 통해 질량중심의 높이와 기록높이가 결정되어진다. 이지높이는 이지자세와 관련되고, 체공높이 또한 이지시 요인들에 의해 좌우되며, 기록높이는 바 위에서의 몸의 동작과 관게가 깊다. 1. 운동학적 분석 질량중심(무게중심)의 궤적은 이지시의 위치와, 질량중심의 이지속도에 의해 결정되어 포물선을 이룬다. 이지시, 질량중심의 높이, 수평속도, 수직속도. 2. 운동역학적 분석 인체중심을 수직방향으로 높이 상승시키기 위해서는 발구름시에 보다 강한 신근력이 .. 2020. 11. 2.
스포츠심리학 : 경쟁불안의 원인과 측정방법, 경쟁 상태불안 vs 경쟁 특성불안 불안의 유사 개념 : 각성, 스트레스, 불안 경쟁불안의 원인 경쟁불안의 측정 경쟁 상태불안 vs 경쟁 특성불안 1. 불안의 유사 개념들 각성 : 강렬하고 활발한 활동을 하기 위하여 신체적 자원을 동원하여 활력을 돋우는 기능. 생리적 활성화 스트레스 : 내.외적 압력에 의하여 유기체 내에서 일어나는 모든 불특정한 반응의 총화, 신체적 자원의 소모정도 불안 : 자신의 힘으로 통제할 수 없는 좋지 않은 일들이 예측할 수 없이 일어날 것이라는 근심과 걱정을 동반하는 정서 2. 경쟁불안의 원인 경쟁상황에서 느끼는 불안의 정도는 여러가지 상황적 요구에 따라 발생된다. 1) 실패에 대한 두려움 2) 경기결과의 불확실성 3) 자신감 결여 4) 주위 사람들의 기대 5) 선수의 성격적 특성 (신체적 불만족) 이 외에도 심.. 2020. 11. 2.
스포츠심리학 : 성격과 스포츠 수행의 관계 운동 종목별 성격 여자 운동선수의 성격 포지션과 성격 기술수준과 성격 우수선수 성격 프로파일 (빙산형 프로파일) POMS 빙산형 프로파일 1. 운동 종목별 성격 직접스포츠 : 신체접촉이 있는 직접 스포츠 평행스포츠 : 신체접촉이 없는 평행 스포츠 2. 여자 운동선수의 성격 우수한 스포츠선수는 성별에 관계없이 비슷한 성격특성을 가지고 있다. 3. 포지션과 성격 배구, 럭비, 핸드볼 종목의 공격선수는 수비선수보다 더 정서적으로 불안정하고 외향적이다. 배구의 세터는 다른 포지션 선수 둘다 넓은 내적 주의집중 형태를 갖고 있어 한꺼번에 여러 단서를 추적할 수 있다. 4. 선수의 기술수준과 성격 우수선수일 수록 성격의 동질성이 증가한다. 5. 우수선수 성격 프로파일 * 빙산형 프로파일 : 긴장, 우울, 분노, 피.. 2020. 11. 2.
스포츠심리학 : 스포츠심리학의 이해 스포츠심리학의 개념 연구영역 연구방법 1. 스포츠심리학? 스포츠 상황에서의 인간행동을 체계적, 과학적으로 연구하는 학문 2. 스포츠심리학의 연구 영역 (광의) 운동발달 : 시간 흐름에 따른 움직임의 변화과정과 그 과정에 영향을 주는 유전적, 환경적 요인을 성장과 성숙에 비추어 연구하는 학문 운동제어 : 인간의 운동 생성 기전 및 원리를 규명하는 분야 운동학습 : 우연한 경험, 체계적 연습을 통하여 신체 움직임이 변화되어가는 과정을 다루는 것. 곧, 기술습득의 과정으로, 영향을 미치는 내.외적변인, 파지, 전이 및 운동기억의 문제를 다룸 스포츠심리 : 경기력 극대화를 목적으로 스포츠 수행에 영향을 미치는 인적, 환경적 요인을 심리학적 측면에서 과학적으로 접근하여 설명하는 분야 건강운동심리 : 인간이 운동에.. 2020. 11. 2.
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