운동생리학 : 최대산소섭취량의 결정요인과 제한요인 / 운동시 동정맥산소차의 변화

• 운동시 인체반응
• 최대산소섭취량의 결정요인과 제한요인
• 운동시 동정맥산소차의 변화

 

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1. 운동시 인체반응

• 1회박출량은 1차적으로 심장에 되돌아오는 혈액량에 의해 결정된다. (정맥혈환류량)
• 수영시에는 수평자세로 운동하기 때문에 정맥혈환류가 증가하여 동일 운동 강도에서도 심박수가 낮게 나타난다.
• 운동강도가 증가하면 산소섭취량이 비례적으로 증가하고, 산소섭취량이 증가에 비례하여 심박수가 증가한다.
• 팔운동은 다리운동보다 심장으로 가는 교감신경의 자극이 더 많기 때문에 심박수가 더 높게 나타난다.
• 체온이 증가하면 피부혈관의 확장으로 피부혈류가 증가하고 탈수가 일어나면 혈장량이 감소하여 정맥혈 환류를 감소시킨다.

 

 

2. 최대산소섭취량의 결정요인과 제한요인

• 비록 최대산소섭취량이 적을지라도 무산소역치가 높으면 유산소능력이 좋다
• 최대산소섭취량, 무산소역치로 유산소능력 평가

 

 

 

3. 운동시 동정맥산소차의 변화

 

 

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• 최대산소섭취량을 증가시키는 지구력 프로그램과 훈련효과

최대산소섭취량(V02max)을 증가시키는 지구력훈련 프로그램과 훈련효과