운동학습 : 운동기술 연습의 효과

• 근수축과 인지적 요인의 효율성 변화
• 운동의 협응 변화

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1. 운동기술 연습으로 인한 근수축과 인지적 요인의 효율성 변화

• 에너지 소비, 산소 소비
• 참여 근육량
• 움직임타이밍
• 기능적 단위 형성
• 시각적 탐색 유형
• 주의집중의 최소화 (의식 집중의 요구 감소)

 

 

2. 운동의 협응 변화

• 학습자에게 주어진 과제를 효율적으로 수행하기 위해 각 신체 분절의 유기적인 공동 작용을 통해 협응구조를 형성하는 역동적인 변화과정을 거친다.

• 운동기술을 학습하는 과정은 불안정한 상태를 벗어나 새로운 안정상태를 찾아가는 과정이라고 할 수 있다.

• 연습이나 경험, 노화로 인한 근력과 유연성 등의 감소로 인해 나타난 (협응구조의 불안정성을 극복)하고 (새로운 안정상태)를 찾게 되는데 이것은 그 동안 유지하고 있던 운동기술이 새로운 형태로 변화하게 되는 것이다.

• 따라서 이런 불안정성을 보다 효율적인 운동 협응형태로의 전환과정임을 이해하고 자연스럽게 받아들여 적응해야 한다.

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