스포츠 심리학 : 운동중독(1차,2차)과 운동중독의 기준,증상, 가설

• 1차적 운동중독
• 2차적 운동중독
• 운동중독의 기준
• 운동중독의 증상
• 운동중독 가설

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1. 운동중독?

• 통제하기 어려울 정도의 과도한 운동을 하는 것

• 욕구 불충족시 신체적, 심리적 금단증상이 나타난다.

• 유사 용어로 운동 의존, 과도한 운동, 강박적 운동, 부정적 운동, 의무적 운동 등이 있다.

 

2. 1차적 운동중독

• 운동 그 자체에 중독되는 것

• 운동에 지나치게 몰두한 결과 체성분이 변화되고 다이어트 습관이 달라진다.

 

 

3. 2차적 운동중독

• 체성분 조절을 목적으로 운동을 강제적으로 하는 것

• 체성분 변화와 다이어트가 주 목적이고 운동은 수단으로 이용된다.

 

 

4. 운동중독의 기준

• 7개 중 3개 이상이 운동중독

 

 

5. 운동중독의 증상

• 계획했던 운동을 못하게 되면 죄책감, 우울, 짜증, 초조, 긴장, 스트레스, 불안, 활력감저하 등의 정서 체험을 하며 비중독자에 비해 증상이 심하다.

• 정서적 증상 : 불안, 우울, 분노, 적대감

• 인지적 증상 : 혼란, 집중력 감소

• 신체적 증상 : 무기력감, 피로, 활력저하

 

 

6. 운동중독 가설

• 성격특성 가설 : 완벽주의, 강박증, 특성불안,, 외향성

• 정서조절 가설 : 나빠진 정서를 좋게하기 위해 운동에 빠져든다.

• 엔돌핀 가설 : 엔돌핀 중독 - 강도 높이기 - 악순환 반복

• 교감신경계 각성 가설 : 교감신경계의 적응

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