운동생리학 : 혈액 호르몬 농도와 활동기전, 호르몬의 종류

• 혈액 호르몬 농도
• 호르몬 활동의 기전
• 호르몬의 종류
• 운동시 주요 호르몬의 변화

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1. 혈액 호르몬 농도

• 호르몬의 효과는 혈장 내 호르몬 농도와 그것과 결합할 활성화된 수용기의 수와 관련있다.
• 호르몬농도의 결정요인
• 내분비샘의 호르몬 분비율 : 정보의 양과 정보의 흥분성 혹은 억제성 여부
• 호르몬 대사율 : 분비율과 대사율의 정도
• 혈장 내 수송 단백질의 양 : 수송단백질의 수량 및 친화력 증가는 유리 호르몬의 양을 감소시켜서 세포조직에 미치는 영향을 감소시킨다.
• 혈장량의 변화

 

 

2. 호르몬 활동의 기전

• 세포막 수송기전의 변화
• 특정 단백질 합성을 유발하는 핵의 자극
• 2차전령에 의한 세포 내 특정 단백질의 활동 촉진

 

 

3. 호르몬의 종류

• 알도스테론 : 부신피질 호르몬으로, 나트륨 이온의 재흡수와 칼륨 이온의 배출 증가를 통해 체내 염분과 수분 평형조절 및 혈압 조절에 중요한 역할을 함
• 항이뇨호르몬 :
• 코티졸 : 아미노산을 형성하기 위해 단백질 합성을 억제함으로써 조직의 단백질 분해를 촉진하고 간에 의해 새로운 포도당을 생성한다. 지방조직의 유리지방산 동원울 촉진하고 포도당 합성을 유도하는 대사 경로에 관련된 간 효소를 자극하여 포도당이 조직으로 들어가는 것을 방해한다. 이는 조직이 더 많은 지방산을 대사연료로 이용하도록 유도한다. 급성 스트레스에 반응해 분비되는 물질로, 스트레스에 대항하는 신체에 필요한 에너지를 공급해 주는 역할을 한다. 분비된 코르티솔은 스트레스와 같은 외부 자극에 맞서 신체가 대항할 수 있도록 신체 각 기관으로 더 많은 혈액을 방출시킨다. 그 결과 맥박과 호흡이 증가한다. 또한 근육을 긴장시키고 정확하고 신속한 상황 판단을 하도록 하기 위해 정신을 또렷하게 하며 감각 기관을 예민하게 한다. 또한 우리 몸의 에너지원인 포도당이 뇌로 바로 전달될 수 있도록 집중시키는 일도 한다. 그러나 문제는 스트레스를 지나치게 받거나, 만성스트레스가 되면 코르티솔의 혈중농도가 높아지고 그 결과 식욕이 증가하게 되어, 지방의 축적을 가져온다. 또한 혈압이 올라 고혈압의 위험이 증가하며, 근조직의 손상도 야기될 수 있다. 불안과 초조 상태가 이어질 수 있고 체중의 증가와 함께 만성피로, 만성두통, 불면증 등의 증상이 나타날 수 있다. 또한 면역 기능이 약화되어 감기와 같은 바이러스성 질환에 쉽게 노출될 우려도 있다.
• 성장호르몬 : 운동 중 지방 조직에서 유리지방산의 활용을 증가시켜 혈중 포도당 수준을 유지하도록 한다. 분비가 증가하면 단백질 합성 속도는 증가하고, 지방 동원과 지방 에너지 사용은 증가하며 탄수화물의 사용속도는 지연된다.

 

4. 운동시 주요 호르몬의 변화

 

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