스포츠 심리학 : 목표설정의 10대원리

• 목표설정의 10대 원리

• 10대 원리를 통한 효과

---

1. 목표설정의 10대원리

• 구체적인 목표설정

• 어려우면서도 실행가능한 목표설정

• 장기목표와 단기목표를 같이 설정

• 과정목표(수행목표) 설정

• 긍정적인 목표설정

• 목표 기록하기

• 목표달성을 위한 '전략' 개발하기

• 참가자의 성격을 고려한 목표설정

• 목표달성을 위한 지원책 마련하기

• 목표 달성여부를 평가하기

 

 

2. 목표설정 원리를 통한 효과

• 수행을 향상시킨다.

• 연습의 질을 높이나.

• 목표는 무엇을 달성할 것인지 명확하게 해준다.

• 도전의식을 제공하여 훈련의 지루함을 덜어준다.

• 목표는 달성하고자 하는 내적 동기를 높인다.

• 긍지, 만족감 및 자신감을 향상시킨다.

 

---