운동생리학 : 운동과 면역, 면역반응세포

• 면역계통
• 면역반응세포
• 운동과 면역

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1. 면역계통

• 인체의 방어시스템은 림프계통을 중심으로 이루어진다. 림프계통은 조직 내 체액균형을 유지하고 소화관으로부터 지방과 다른 물질을 흡수하며 인체이 방어 시스템 역할을 한다.
• 림프관 : 체액을 운반해 나가기만 하고 들여오지 않는다.
• 림프기관 : 인체가 미생물이나 외부물질에 노출되면 림프구는 분화하여 수적으로 증가한다.
• 편도 : 코, 입으로 들어오는 물질에 대한 방어작용
• 림프절 : 림프액이 혈액으로 들어가기 전에 림프절을 통과
• 지라 : 미생물과 외부물질에 대해 반응하여 면역시스템 활성화 , 소량의 혈액저장기관
• 가슴샘 : 림프구의 성숙과 가공의 장소

• 비특이적 저항 : 기계적 장벽, 화학적 매개물, 보체, 열, 세포, 염증성 반응, 식균작용
• 특이적 저항 : 세포성 면역, 체액성 면역
• 면역반응 : 일차면역반응, 이차면역반응
• 알러지반응 : 자가면역반응, 아나필락시쇼크
• 조직이식과 거부반응 : 조직거부반응

 

 

 

 

2. 면역반응세포

 

 

 

3. 운동과 면역

• 중강도 유산소운동은 면역체계를 강화시킨다.
• 고강도 장시간 운동은 일시적으로 면역체계를 약화시키지만...(수면부족 등 잠재적 스트레스 요인에 노출되서 면역체계를 약화시키는 것이다.)
• 고강도 운동선수의 감연요인 (병원균 노출 증가, 운동의 티세포가 줄어들어 면역체계 감소, 정신적 스트레스, 수면부족 등)
• 극한환경에서의 운동은 감염을 증가시킨다. (더위, 고지대)
• 코티졸과 같은 스트레스 유발 호르몬 증가 - 스트레스 유발 - 면역기능에 위협이 된다.
• 추운환경에서의 운동이 더운 환경보다 면역기능위협에 더 위협적이다.
• 감기에 걸렸을 때의 운동??? 운동을 중단하고 휴식을 취해야하지만 감기증상이 적을 경우 운동운 무해하다. 그러나 열, 근육통, 몸살이 있을 때 운동은 하지 않는 것이 좋다.

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