운동 생리학 : 환기량과 환기효율

• 환기량
• 환기효율

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1. 환기량

• 지구성 트레이닝은 1회호흡량과 호흡빈도를 증가시킨다.
• 그 결과 최대환기량이 증가한다.
• 최대산소섭취량이 낮은 사람일수록 트레이닝 후의 환기 증가량이 크다

 

 

2. 환기효율

• 동일한 산소를 소비할 때 환기량이 낮을 경우 환기효율이 높다
• 훈련자는 비훈련자에 비해 환기효율이 높다.
• 환기량이 낮다는 것은 호흡근에서 산소를 적게 소비하여 활동근에 더 많은 산소를 공급할 수 있음을 의미한다.

 

 

3. 정리

• 더 적은 환기량으로도 많은 산소 소비 가능하다.
• 호흡활동에 사용하는 산소량 ↓ (활동근에 더 많은 산소공급이 가능)
• 호흡수 ↓ 로 인해 호흡근이 사용하는 산소량 감소가 주된 원인

 

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