스포츠 심리학 : 단계별 운동실천 중재전략 (행동수정전략, 인지전략, 내적동기전략, 이론근거)

• 운동실천 중재전략 : 1)이론에 근거, 2) 행동수정전략, 3) 인지전략, 4)내적동기전략
• 단계별 중재전략
• 이론의 한계

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1. 운동실천 중재전략

 

   1) 이론에 근거한 중재전략 :

• 혜택인식 : 혜택에 부응할 수 있는 운동 프로그램의 설계)
• 방해요인 극복 : 1. 실제 방해요인, 2. 인식된 방해요인
• 인식된 방해요인 : 시간부족, 지루함과 흥미부족
• 자기효능감 향상

 

   2) 행동수정 전략

• 의사결정단서 , 행동단서 제공
• 의사결정단서 : 행동의 실천과정을 시작하게하는 자극 (포스터?, 행사?)
• 행동단서 : 실제행동을 결정하는 단서 (운동화)
• 출석상황 게시 : 실천, 유지(?)
• 보상 제공
• 피드백 제공 : 실천, 유지(?)

 

   3) 인지전략

• 목표설정 : 준비, 실천
• 의사결정 균형표
• 운동일지 : 실천, 유지
• 운동계약 : 준비, 실천
• 운동 강도 모니터링 (RPE)
• 내적집중 < 외적집중

 

   4) 내적동기 전략

• 즐거움 체험 : 실천, 유지
• 몰입 상태 : 유지(?)

 

 

2. 단계별 중재전략

 

3. 이론의 한계

• 운동실천 예측에 한계가 있다.

• 퇴보가 언제 왜 일어나는가를 설명하지 못한다.

• 측정도구의 타당도가 아직 충분히 입증되지 않았다.

 

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• 이 모형에서는 운동의 기대 결과, 자신감, 자기효능감에 기초하여 단계별로 다른 적절한 행동 변화 전략을 사용해야 한다.