운동생리학 : 카페인 섭취와 운동 효과

  카페인이 도포된 기능성 테이프는 1m²당 450mg의 카페인이 함유되어 있어 운동전 부착시 카페인의 효과에 의하여 피로물질인 젖산, 혈중 젖산탈수소효소(LDH), 무기인산의 발생을 의미있게 낮추어 운동으로 인한 통증을 감소 시키고, 근육의 강도를 강화 시킴으로써 운동 능력의 향상이 가능함을 실험적으로 증명됐다.

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1. 카페인의 인체내 효능

• 카테콜아민의 분비를 증가

• 에너지 원료로서 지방의 사용을 늘려 글리코겐 절약효과

• 운동단위의 동원과 발화율을 증가시킴으로써 운동을 지속할 수 있는 능력을 향상

 

 

2. 카페인의 부작용

• 약효 발현과 함께 전신적 부작용

• 오심, 불면, 초조 등의 증상

• 장기간 사용시 금단증상

 

 

3. 카페인이 도포된 이러한 기능적 테이프의 장점

• 피로 물질의 저하를 통한 통증 개선 효과

• 운동 경기 능력의 향상

• 지방 연소에 의한 비만의 교정

• 두뇌 각성에 의한 주의력 집중과 학습 능력의 증가

• 지구력과 근력의 증가 등의 효과

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• 물론 카페인이 도포된 기능성 테이프가 완벽하지는 않다. 아직까지 부작용에 대한 우려는 완전히 해소되지 않았기 때문이다. 카페인의 부작용은 다량을 장시간 복용하거나 민감도가 심한 사람, 관련 질환이 있는 사람에게서 발생할 수 있다.

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