운동생리학 : 신경계통이 근력증가에 중요한 역할을 한다는 것을 말해주는 예

• 신경계통이 근력증가에 중요한 역할을 한다는 것을 말해주는 예

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1. 신경계통이 근력증가에 중요한 역할을 한다는 것을 말해주는 예

• 훈련 반대편에도 훈련효과가 나타난다 → 신경계통 적응에 의한 Cross Training효과
• 기합이나 소리에 의해 근력 증가현상이 나타난다
• 최대 자의적 수축력은 전기 자극을 통해 얻는 수축보다 약하다
• 근력훈련 결과, 근육의 전기적 활동인 근전도가 증가한다 → 훈련 후 더 많은 운동단위가 동원되고 자극의 빈도가 높아졌다
• 지구성 훈련후 근신경 연접부의 크기가 커졌다 → 신경전달물질의 운반에 보다 효과적

 

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• 스포츠활동 중 폼( form ) 을 배우는 과정은 불필요한 신경자극경로를 제거하고 적절한 신경자극경로를 형성하는 과정이다.
• 잘못된 폼을 익히는 것은 잘못된 신경경로를 형성하는것을 의미하여 이후에 그것을 교정하는 것에 더욱 힘이 들게 된다.