스포츠 심리학 : 운동중 자기효능감 향상전략
성취경험 간접경험 언어적 설득 신체 및 정서상태 1. 성취경험 유산소 운동 : 트레드밀의 속도, 경사도, 지속시간의 점진적 증가 저항성 운동 : 운동부하, 반복횟수, 세트수의 점진적 증가 일상생활 : 자동차 대신 대중교통타기, 엘레베이터 대신 계단 이용하기 2. 간접경험 지도자나 전문가가 시범을 자주 보여주기 다른 사람을 자주 관찰하도록 권유하기 나이, 신체특성, 능력이 비슷한 모델의 성공장면 보여주기 팀별 또는 짝과 함께 과제 수행 협동하기 3. 언어적설득 새로운 운동참가자에게 운동정보를 제공하기 건강관련 영상이나 멀티미디어 자료 제공하기 신문, 잡지, 기사, 책자, 팜렛 자료 제공하기 멘토 시스템 활동하기 자주 결석한 운동참가자에게 출석 권유하기 건간관련 게시판, 소식지 만들기 4. 신체 및 정서상태..
2021. 1. 15.