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운동 생리학 : 환기량과 환기효율
공부하는 체육쌤
2020. 11. 26. 07:51
- 환기량
- 환기효율
1. 환기량
- 지구성 트레이닝은 1회호흡량과 호흡빈도를 증가시킨다.
- 그 결과 최대환기량이 증가한다.
- 최대산소섭취량이 낮은 사람일수록 트레이닝 후의 환기 증가량이 크다
2. 환기효율
- 동일한 산소를 소비할 때 환기량이 낮을 경우 환기효율이 높다
- 훈련자는 비훈련자에 비해 환기효율이 높다.
- 환기량이 낮다는 것은 호흡근에서 산소를 적게 소비하여 활동근에 더 많은 산소를 공급할 수 있음을 의미한다.
3. 정리
- 더 적은 환기량으로도 많은 산소 소비 가능하다.
- 호흡활동에 사용하는 산소량 ↓ (활동근에 더 많은 산소공급이 가능)
- 호흡수 ↓ 로 인해 호흡근이 사용하는 산소량 감소가 주된 원인
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