운동생리학 : 열순응 vs 추위적응

 

1. 열순응

• 혈장량증가

• 운동 중 이른 땀 배출

• 높은 발한율

• 땀의 전해질량 감소

• 피부 혈류량 감소

 

 

2. 추운 환경에서의 운동은 선수들의 열손실 능력을 증가시켜 열상해의 기회를 크게 감소시킨다.

 

 

3. 추위에 대한 신체적응의 현상

• 피부의 떨림없이 열 생성을 증가

• 손 발의 체온유지를 위한 말초 순환계의 증가

• 추위에서의 수면능력 향상

• 추위 환경의 적응은 열생성을 증가시키고 심부온도를 유지하여 사람이 추위에서 편안하게 활동할 수 있게 돕는다.

 

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