운동생리학 : 대사량의 종류

 

1. 기초대사량

2. 활동대사량

3. 적응대사량

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1. 기초대사량

• 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지의 양
• 체온유지, 심장 박동, 호흡, 근육의 긴장 따위에 쓰이는 에너지
• 우리나라 성인 남자의 경우 대략 1,400kcal

 

2. 활동대사량

• 생물체가 움직이며 행동하는 데 필요로 하는 에너지의 양
• 활동량, 활동 상태, 동작 등에 따라 쓰이는 에너지가 다르다.
• 의식적 근육활동에 필요한 에너지
• 전체 대사량 - 기초대사량 = 활동대사량

 

3. 적응대사량

• 환경변화에 따른 적응에 필요한 에너지
• 추운환경에서의 노출, 지나친 과식, 스트레스 등 인체의 적응을 위해 사용되는 에너지

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